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	<title>Ruderverein Empor e.V.</title>
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	<description>Webseite des Ruderverein Empor e.V.</description>
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		<title>Trainingslager Osterferien 2012</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 12:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andre</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Dank des Einsatzes von Peter Prompé und Ulf Reinke konnte die Osterferien hindurch trainiert werden. T&#228;glich wurde von 10 Uhr bis 15 Uhr in Klein &#8211; und Gro&#223;boot ge&#252;bt. Die Flei&#223;igsten unter Ihnen waren Philipp Furchheim und Paul Klinkm&#252;ller, welche keine Trainingseinheit auslie&#223;en. Bei den Gro&#223;en hat der Schlendrian Einzug gehalten und so g&#246;nnte man [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Dank des Einsatzes von Peter Prompé und Ulf Reinke konnte die Osterferien hindurch trainiert werden. T&#228;glich wurde von 10 Uhr bis 15 Uhr in Klein &#8211; und Gro&#223;boot ge&#252;bt. Die Flei&#223;igsten unter Ihnen waren Philipp Furchheim und Paul Klinkm&#252;ller, welche keine Trainingseinheit auslie&#223;en. Bei den Gro&#223;en hat der Schlendrian Einzug gehalten und so g&#246;nnte man sich die ein odere andere freie Einheit Zuhause.</p>
<p>In Erwartung auf die ersten guten Ergebnisse bei der Fr&#252;hjahrsregatta, verbleibe ich mit freundlichen Gr&#252;&#223;en. Euer André</p>
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		<title>Anrudern 2012</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 15:49:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kerstin</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rv-empor.de/?p=1764</guid>
		<description><![CDATA[Nachdem der Wetterbericht f&#252;r den 31.03.2012 schlechtes Wetter vorausgesagt hatte, trafen sich doch viele Ruderw&#252;tige im Verein, in der Hoffnung doch aufs Wasser gehen zu k&#246;nnen. Die Bootstaufe unserer beiden Dreier, die auch zwischendurch schon mit Regen begossen wurden, lief dann auch schnell ab. Jetzt haben wir also &#8220;Jonnys Knochenm&#252;hle&#8221; und &#8220;Der flotte Dreier&#8221; als zwei [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nachdem der Wetterbericht f&#252;r den 31.03.2012 schlechtes Wetter vorausgesagt hatte, trafen sich doch viele Ruderw&#252;tige im Verein, in der Hoffnung doch aufs Wasser gehen zu k&#246;nnen. Die Bootstaufe unserer beiden Dreier, die auch zwischendurch schon mit Regen begossen wurden, lief dann auch schnell ab. Jetzt haben wir also &#8220;Jonnys Knochenm&#252;hle&#8221; und &#8220;Der flotte Dreier&#8221; als zwei super Boote zur Verf&#252;gung.</p>
<p>Diejenigen, die versuchten eine Bootstour zu machen, kehrten bald zur&#252;ck oder wurden m&#228;chtig na&#223;. Die Anderen suchten andere Alternativen um nach Friedrichshagen zu kommen. So fand sich eine Frauentruppe, die den Landweg w&#228;hlte und per Fu&#223; nach Friedrichshagen ging. Das hatte den eindeutigen Vorteil, dass man vor Hagel- und Schneeschauer Schutz suchen konnte und so kamen wir trocken hin und auch wieder zur&#252;ck.</p>
<p>Kerstin</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.rv-empor.de/wp-content/uploads/2012/04/100_38111.jpg" rel="shadowbox[sbpost-1764];player=img;"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1785" title="100_3811" src="http://www.rv-empor.de/wp-content/uploads/2012/04/100_38111-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a><a href="http://www.rv-empor.de/wp-content/uploads/2012/04/100_3836.jpg" rel="shadowbox[sbpost-1764];player=img;"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1786" title="100_3836" src="http://www.rv-empor.de/wp-content/uploads/2012/04/100_3836-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Ergebnisse des 5. Gro&#223;en Basketballturniers der Ruderer</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Mar 2012 19:19:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andre</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Trotz Sonnenschein und fr&#252;hlingshafter Temperaturen versammelten sich am 3.3.2012 in der Turnhalle der Flatow-Oberschule 6 Mannschaften aus den gro&#223;en Berliner Rudervereinen. Am Start waren der Vorjahressieger &#8211; RG Wiking Berlin,  BRC &#196;gir mit einer Mixmannschaft und dem st&#228;rksten Fanblock, RG Rotation mit der spielst&#228;rksten Truppe, Dragonfire mit dem j&#252;ngsten Teilnehmer, RC Tegel als neue G&#228;ste [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Trotz Sonnenschein und fr&#252;hlingshafter Temperaturen versammelten sich am 3.3.2012 in der Turnhalle der Flatow-Oberschule 6 Mannschaften aus den gro&#223;en Berliner Rudervereinen.</p>
<p>Am Start waren der Vorjahressieger &#8211; RG Wiking Berlin,  BRC &#196;gir mit einer Mixmannschaft und dem st&#228;rksten Fanblock, RG Rotation mit der spielst&#228;rksten Truppe, Dragonfire mit dem j&#252;ngsten Teilnehmer, RC Tegel als neue G&#228;ste und zuletzt RV Empor als Ausrichter des Turniers.</p>
<p>Hier die Ergebnisse als pdf. &#8211; <a href="http://www.rv-empor.de/wp-content/uploads/2012/03/Ergebnisse-5.-Gro&#223;es-Basketballturnier.pdf">Ergebnisse 5. Gro&#223;es Basketballturnier</a></p>
<p>Die Stimmung war gut und alle Mannschaften verhielten sich sportlich fair. Danke daf&#252;r!!!</p>
<p>Die Juniorinnen und Philipp k&#252;mmerten sich um die Versorgung der Teilnehmer mit Kaffee, Kuchen und selbstgemachten Br&#246;tchen. Benjamin &#252;bernahm die technische Betreuung des Turniers. Vielen Dank an die Eltern f&#252;r die viele Arbeit.</p>
<p>F&#252;r Empor spielten Nico, Norman, Jonas, Reik, Tom, Nigel, Nils, Lutz, Philipp, Georg. Super Leistung.</p>
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		<title>Empor feiert Winterfest im gro&#223;en Stil</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Mar 2012 18:46:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andre</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rv-empor.de/?p=1672</guid>
		<description><![CDATA[Am 11.02.2012 fand wie angek&#252;ndigt das Winterfest in unserem Ruderverein statt. Unter der sportlichen Leitung von Stefan Kahe wurde dieses Mal das &#8220;nordische Schach&#8221;, auch Bosseln genannt gespielt. Dabei wird die Gruppe in entsprechend gleich gro&#223;e Mannschaften eingeteilt und dann werden zwei Holzkugeln durch die Waldwege geworfen. Das Wetter an dem Tag war hervorragend und [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Am 11.02.2012 fand wie angek&#252;ndigt das Winterfest in unserem Ruderverein statt. Unter der sportlichen Leitung von Stefan Kahe wurde dieses Mal das &#8220;nordische Schach&#8221;, auch Bosseln genannt gespielt. Dabei wird die Gruppe in entsprechend gleich gro&#223;e Mannschaften eingeteilt und dann werden zwei Holzkugeln durch die Waldwege geworfen.</p>
<p>Das Wetter an dem Tag war hervorragend und so konnten die leistungshungrigen Mitglieder um 13:30 die erste Kugel in den Waldweg schicken. Dank Bernd und Regina waren auch die isotonischen Getr&#228;nke im richtigen Aggregatszustand  und so konnte der ein oder andere auch im Verlaufe des Spiels die Lockerheit zur&#252;ck erlangen. Am sp&#228;teren Nachmittag wurde dann am Lagerfeuer die Siegerehrung vollzogen und die komplette Einnahmen der Getr&#228;nkeumlage zu Gunsten der Nachwuchsarbeit gestiftet werden, welche durch mich entgegen genommen wurde.</p>
<p>Vielen Dank an den Organisator, die rege Teilnahme der Vereinsmitglieder und nicht zu vergessen Bernd und Regina + Sohn f&#252;r die Absicherung der kulinarischen H&#246;hepunkte.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Bis n&#228;chstes Jahr!</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Ausschreibung 5. Basketballturnier der Ruderer</title>
		<link>http://www.rv-empor.de/index.php/2012/02/02/ausschreibung-4-basketballturnier-der-ruderer/</link>
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		<pubDate>Thu, 02 Feb 2012 10:50:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andre</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Liebe Ruderkameraden / -innen, Segler / -innen, Kanuten / innen, Drachbootfahrer / -innen, die f&#252;nfte Auflage des „Gro&#223;en Basketballturnier der Ruderer“ wird in diesem Jahr auch wieder ein kleines Highlight in der Wintersaison sein. Leider konnten wir erst relativ sp&#228;t die Zusage zur Hallennutzung erringen. Die eingenommenen Startgelder werden in die Jugendarbeit des Ruderverein Empor [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-size: small;">Liebe Ruderkameraden / -innen, Segler / -innen, Kanuten / innen, Drachbootfahrer / -innen,</span></p>
<p><span style="font-size: small;">die f&#252;nfte Auflage des „Gro&#223;en Basketballturnier der Ruderer“ wird in diesem Jahr auch wieder ein kleines Highlight in der Wintersaison sein. Leider konnten wir erst relativ sp&#228;t die Zusage zur Hallennutzung erringen.</span></p>
<p><span style="font-size: small;">Die eingenommenen Startgelder werden in die Jugendarbeit des Ruderverein Empor e.V. gesteckt. Hier sehen wir eine Investition in die Zukunft die sich f&#252;r alle lohnt.</span><br />
<span style="font-size: small;"> Jetzt hoffen wir, dass Ihr zahlreich meldet und dass wir uns an einen sch&#246;nen Turniertag unter Wassersportlern erfreuen k&#246;nnen.</span></p>
<p><strong>Hier die wichtigsten Eckdaten</strong></p>
<p>Der Name: Das Basketballturnier der Ruderer gab es schon mal. Dies ist die Fortsetzung und da die Organisatoren Ruderer sind, und der ausrichtende Verein ein Ruderverein ist, hei&#223;t es auch wieder so!</p>
<p>Die Turnhalle: Moderne Gro&#223;turnhalle mit Original-Spielfeld und viel Platz ringsherum, zum sitzen und anfeuern. Bei sehr vielen Mannschaften, kann auf zwei wiederum originalen Spielfeldern gespielt werden.</p>
<p><strong>Veranstaltungsort: Flatow – Oberschule – Berlin</strong><br />
<strong> Birkenstra&#223;e 11</strong><br />
<strong> 12559 Berlin – K&#246;penick</strong></p>
<p><strong>Treffpunkt: 03.03.2010, 10:00 Uhr vor der Turnhalle der Flatow – Schule, der Eingang der Turnhalle ist au&#223;erhalb des Schulgel&#228;ndes, zur linken Hand gelegen.</strong></p>
<p><strong>Startgeld: 5,00 Euro pro Spieler</strong> (z.B. bei 5 Spielern und 5 Auswechselspielern betr&#228;gt das Startgeld 50,00€)</p>
<p><strong>Meldeschluss: 29.02.2010, 18:00Uhr,</strong> Meldeergebnis wird auf www.empor.de ver&#246;ffentlich</p>
<p><strong>Meldung an: Meldeformular  <a href="http://www.rv-empor.de/wp-content/uploads/2012/02/Meldeformular-f&#252;r-das-Gro&#223;e-Basketballturnier-der-Ruderer.docx">Meldeformular f&#252;r das Gro&#223;e Basketballturnier der Ruderer </a>an daniel@dltmail.de</strong> bitte einscannen oder formlos Mannschaftsdaten mailen</p>
<p>Ansprechpartner: Daniel Winter (daniel@dltmail.de oder 0162 / 100 28 48)</p>
<p>Preise: der 1.-3.Platz erh&#228;lt einen Pokal, f&#252;r den Sieger haben wir einen Extrapreis in einer beachtlichen H&#246;he, es lohnt sich!</p>
<p>Die Teams: Es sollten m&#246;glichst Vereinsmannschaften sein, mit 5 Feldspielern und maximal 5 Auswechselspielern . Mannschaften aus mehreren Vereinen sind auch zul&#228;ssig, insofern sie nicht aus Wassersportfremden Personen bestehen. Zwei Spieler k&#246;nnen dennoch mit Eurem Verein nichts zu tun haben.</p>
<p>Die Spielzeit: Die Spielzeit wird je nach Mannschaftsanzahl bestimmt. Bei sehr vielen Mannschaften ist es m&#246;glich die Vorrunde auf zwei Spielfeldern auszutragen. Ansonsten ist eine Spielzeit zwischen 10 – 40 Minuten denkbar.</p>
<p>Die Regeln: Wir versuchen uns an die Regeln der BBL zu halten. Da wir aber alle keine Profis sind, gilt wie bei allen Wettk&#228;mpfen die „Fair Play Regel“.</p>
<p>Schiedsrichter: Da es zu teuer w&#228;re, offizielle Schiedsrichter zu besorgen, stellt jede nicht spielende Mannschaft einen Schiedsrichter (Spieler) zum pfeifen. Bei gen&#252;gend Meldungen, werden wir jedoch versuchen Schiedsrichter zu verpflichten.</p>
<p>Ergebnisse: Die Ergebnisse aller Spiele werden im Internet unter www.empor.de ver&#246;ffentlicht.</p>
<p>Haftung: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. F&#252;r Unf&#228;lle und Sch&#228;den sowie abhanden gekommene Sachen jeglicher Art, lehnt der Veranstalter und Ausrichter jede Haftung ab. Mit der Abgabe der Meldung wird der Haftungsauschluss anerkannt.</p>
<p>Verpflegung: Es gibt f&#252;r kleines Geld – Kuchen, Herzhaftes und Getr&#228;nke</p>
<p>Versicherung: Jeder Teilnehmer ist im Rahmen der Gruppenunfallversicherung des Landessportbundes Berlin versichert.</p>
<p>Ich hoffe, ihr meldet euch sehr zahlreich und bringt gute Laune und Fans mit.</p>
<p>Mit sportlichen Gr&#252;&#223;en</p>
<p>Daniel Winter &amp; André Kjulbassanoff<br />
(Organisator) (Organisator)</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>54 NASA-Pr&#252;flinge feiern Weihnachten bei Empor</title>
		<link>http://www.rv-empor.de/index.php/2012/01/30/54-nasa-pruflinge-feiern-weihnachten-bei-empor/</link>
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		<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 14:38:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>stefan</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.rv-empor.de/?p=1638</guid>
		<description><![CDATA[Weihnachten 2011 wurde diesmal vom Weihnachtsmann anders arrangiert! Vor der eigentlichen Weihnachtsfeier wurden sowohl Kinder und Jugendliche zum Training gebeten, als auch deren Eltern. Sprich ich, die Heidi, auch. Wir trafen uns also um 13 Uhr bei Empor und zogen uns Trainingsklamotten an. Die Eltern wurden von Ihren Spr&#246;sslingen getrennt und in die geweihten Hallen des [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Weihnachten 2011 wurde diesmal vom Weihnachtsmann anders arrangiert! Vor der eigentlichen Weihnachtsfeier wurden sowohl Kinder und Jugendliche zum Training gebeten, als auch deren Eltern. Sprich ich, die Heidi, auch. Wir trafen uns also um 13 Uhr bei Empor und zogen uns Trainingsklamotten an. Die Eltern wurden von Ihren Spr&#246;sslingen getrennt und in die geweihten Hallen des Olympiast&#252;tzpunktes gef&#252;hrt. Zuerst zum Aufw&#228;rmen in die Baracke. Dort wurde, um die Runde aufzulockern, ein Kennen lernrunde durchgef&#252;hrt. Immer zwei zusammen mussten den jeweils anderen vorstellen. Sprich, man erz&#228;hlte sich so dies und das und los ging’s. Ich war der einzige langj&#228;hrig erfahrene Ruderer. Alle anderen hatten entweder nur sehr wenig Rudererfahrung oder nur &#252;ber Ihre Kinder Ber&#252;hrungspunkte mit unserem tollen Sport. So, nun mal sch&#246;n aufw&#228;rmen meinte der Herr Trainer, unser Àndre. Es ging also los mit dem Aufw&#228;rmprogramm. Liegest&#252;tz, herum laufen, Dehnen, Halt&#252;bungen alla Klinsmann. Irgendwann musste ich dann doch mal fragen, ob ich mich wirklich beim Rudertraining befand und nicht bei der Rytmischen Sportgymnastik. Es fehlten wirklich nur noch Band und Keule! Aber alle machten mit und hatten super Spa&#223;. So aufgew&#228;rmt ging es dann an die mir bekannten Ger&#228;te, sprich Ergo`s, im Ergoraum. Nach kurzer Einf&#252;hrung durch den Herrn Trainer legten alle au&#223;er mir los (ich hatte vorher schon eine super spannende Ergoeinheit von 45 Min. hinter mir). So f&#252;nf Minuten durfte jeder mal r&#246;deln, wie im so war und dann &#252;bernahm Ándre wieder das Kommando. Bis hierhin war es relativ laut f&#252;r einen Ergoraum, da alle noch die Luft hatten zu quatschen. Àndre bat nun zum Test! Jeder der Eltern sollte sich die Distanz, die Ihr Kind bei einem Ergotest rudern muss, am Display einstellen und dann diese schnellst m&#246;glich zur&#252;cklegen. Sind Sie bereit? LOS! Die Herrschaften legten sich m&#228;chtig ins Zeug, f&#252;rs erste! Wie immer beim ersten mal, mussten auch die Eltern unserer Kinder und Jugendlichen feststellen, dass der Erfinder dieses Ger&#228;tes ein Menschenschinder gewesen sein muss. Mit abnehmender Lautst&#228;rke, wuchs die r&#246;tliche F&#228;rbung der K&#246;pfe, der Athleten. Nach ein paar Minuten, wurden erste ungl&#228;ubige &#196;u&#223;erungen laut, &#252;ber die Strapazen, die diese H&#246;llenmaschine einem abringen kann. Nach und nach kamen Sie an Ihr Ziel und waren froh es &#252;berstanden zu haben. Noch nicht ganz, noch mussten Stollen und Pl&#228;tzchen warten, denn Dehnen und R&#252;ckenschule standen noch an. Allerdings ohne mich, da ich mir beim Aufw&#228;rmen eine leichte Zerrung zugezogen hatte, ja kaum zu glauben, aber war. Nach dem dies nun auch noch durchgezogen war, ging es in unser Bootshaus, wo der Weihnachtsmann schon auf uns wartete.</p>
<p>Der Saal war von Regina und Bernd sch&#246;n weihnachtlich zurecht gemacht und ein w&#228;rmendes Feuer prasselte im Kamin. Alls alle sa&#223;en und den Gedichten, Liedern und Musikst&#252;cken entgegen sehen wollten kam es anders als sonst. Der Weihnachtsmann verteilte eine NASA-&#220;bung, ja wirklich wir flogen zum Mond und hatten Pech, wir waren auf der Sonnen abgewandten Seite Not gelandet. Es wurden einem jeden 15 Fragen gestellt (alle die gleichen) und dazu sollte eine Reihenfolge festgelegt, was einem davon am wichtigsten erschien. Sprich, welche Gegenst&#228;nde man meinte, die am wichtigsten seien, um auf die Sonnenseite des Mondes zu kommen. Da waren z.B. Trockenmilch, Fallschirmseide, Magnetkompass, Pistolen, etc. Ich versuchte es mit Logik. Andere tauschten sich gegenseitig aus und wieder andere tippten auf Verdacht, wie meine Julia. Ich hatte ein gutes Gef&#252;hl! Als alle endlich fertig waren, l&#246;ste der Weihnachtsmann das R&#228;tsel auf, in dem er die Reihenfolge der NASA verlas. Hinter jeder eigenen Position, wurde die richtige Position der NASA festgehalten. Die Differenz zwischen eigener und NASA-Position wurde in einer Spalte dahinter vermerkt und zusammen addiert. Ich hatte drei Volltreffer und mein gutes Gef&#252;hl wuchs. Ich hatte 50 Punkte zusammen und wurde damit &#8230; LETZTER! Aber immerhin mit einem guten Gef&#252;hl. Wer gewann die Schose, meine ratende Frau. Die Welt kann so ungerecht sein! Sie bekam daf&#252;r 8 Gl&#246;ckchen f&#252;r den Weihnachtsbaum. Die wollte ich sowieso nicht haben. Ich bin halt Ruderer!</p>
<p>Danach begann das &#252;bliche Programm mit Liedern, Vortr&#228;gen und Geschenken. Alle Kinder und Jugendlichen bekamen dann noch ein Bild, von sich aus der Saison, wor&#252;ber Sie sich sehr freuten.  Wor&#252;ber ich mich sehr freute, dass Paul Habermann auch noch zu der Runde stie&#223; und es sich gut gehen lies. Hier h&#228;tte ich f&#252;r die n&#228;chste Weihnachtsfeier noch zwei kleinere Anregungen. Zum ersten k&#246;nnte sich auch mal ein Vorstandsmitglied sehen lassen, auf so einer super gelungenen Feier, denn vielleicht k&#246;nnte man ja unter den Eltern ein paar potentielle Mitglieder werben. Und zum zweiten, k&#246;nnten man Sportler, die bei Empor mal Rudern gelernt haben und National und International zu Erfolgen gekommen sind, einladen und Sie bitten, die ein oder andere Medaille mitzubringen, um Sie unseren Kindern und Jugendlichen als Anreiz zu zeigen. Auch die Eltern w&#252;rden dann Leibhaftig sehen, zu was die Ruderausbildung in unserem Verein f&#252;hren kann. Ich denke da so an Tina Manker, amtierende Weltmeisterin im Doppelvierer oder an schon erw&#228;hnten Paul Habermann, meines Wissens zweifacher Deutscher Vizemeister der letzten Saison.</p>
<p>Zum Abschluss noch ein ganz gro&#223;es Lob an den Weihnachtsmann, ich glaube es war Àndre und an die restlichen 53 Leute, die die Feier zum gemacht haben, was sie war. Eine rundherum gelungene Veranstaltung! Eure Heidi</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Infos Trainingslager Pec pod Snezkou</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 09:32:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andre</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Liebe Teilnehmer, der Treffpunkt f&#252;r die Abfahrt ist Nixenstra&#223;e Ecke Wuhlheide um 06:30. Der Bus f&#228;hrt um 7:00 Uhr los mit Euch oder auch ohne Euch. Also p&#252;nktlich erscheinen! Bitte an Reiseunterlagen denken und Skiausr&#252;stung. Solltet Ihr noch nichts haben bitte beim Trainer schnellst m&#246;glich melden. Ansonsten eure Sachen entsprechend beschriften mit kleinen Schildern. Viel [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Liebe Teilnehmer,</p>
<p>der Treffpunkt f&#252;r die Abfahrt ist Nixenstra&#223;e Ecke Wuhlheide um 06:30. Der Bus f&#228;hrt um 7:00 Uhr los mit Euch oder auch ohne Euch. Also p&#252;nktlich erscheinen!</p>
<p>Bitte an Reiseunterlagen denken und Skiausr&#252;stung. Solltet Ihr noch nichts haben bitte beim Trainer schnellst m&#246;glich melden. Ansonsten eure Sachen entsprechend beschriften mit kleinen Schildern.</p>
<p>Viel Spass im Schnee!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Euer Trainer</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Eierfahrt 2012 bei Empor</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Jan 2012 17:00:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kerstin</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Traditionsgem&#228;&#223; wie jedes Jahr traf man sich am 01.01. des neuen Jahres im Verein um das neue Jahr sportlich und gesellig zu begr&#252;&#223;en. Der Vorteil zu den vergangenen Jahren war, dass dieses Jahr gerudert werden konnte. Die letzten Jahre war auf Grund der K&#228;lte und Schneemassen nur ein Spaziergang m&#246;glich. Daher trafen sich voller guter Vors&#228;tze [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Traditionsgem&#228;&#223; wie jedes Jahr traf man sich am 01.01. des neuen Jahres im Verein um das neue Jahr sportlich und gesellig zu begr&#252;&#223;en. Der Vorteil zu den vergangenen Jahren war, dass dieses Jahr gerudert werden konnte. Die letzten Jahre war auf Grund der K&#228;lte und Schneemassen nur ein Spaziergang m&#246;glich.</p>
<p>Daher trafen sich voller guter Vors&#228;tze f&#252;r das neue Jahr eine M&#228;nner- und eine Frauentruppe zu einem Ruderausflug. Die beiden Achterboote (leider fehlte immer jeweils ein Ruderer) legten bei leichten Nieselregen, aber Windstille, nach einem Schluck zum Aufw&#228;rmen ab.  Der M&#228;nnerachter prahlte mit einer Umfahrt und der Frauenachter (verst&#228;rkt mit zwei M&#228;nnern)  meinte ganz bescheiden &#8211; na bis Krampe Ende.</p>
<p>Die M&#228;nner bogen dann auch gleich an der ersten Insel hinter Bammelecke ab und statteten Richtershorn erstmal einen Besuch ab. Das eine oder andere Bier fand den Weg in die B&#228;uche und man entschied, es sei doch auch eine Umfahrt, und traten den R&#252;ckweg an. Die Frauen dagegen trotzten den Nieselregen und tr&#252;ben Wetter und fuhren bis Krampe Ende. Dort wurde am Kanuverein angelegt, der Steuermann gewechselt, ein Schl&#252;ckchen Sekt genippt und wieder zur&#252;ck.</p>
<p>Als alle im Bootshaus waren gab es bei Bernd die allj&#228;hrlichen &#8220;Aufw&#228;rmer&#8221; und man plauderte noch ein wenig ins neue Jahr hinein.</p>
<p><strong>F&#252;r alle Ruderfreunde ein gesundes, erfolgreiches und sportliches neues Jahr 2012 !!!</strong></p>
<p>Eure Kerstin</p>
<p>P.S. Bilder folgen noch</p>
]]></content:encoded>
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		<title>&#196;rztliche Untersuchung Aktivenpass Kinder/Junioren</title>
		<link>http://www.rv-empor.de/index.php/2012/01/04/arztliche-untersuchung-aktivenpass-kinderjunioren/</link>
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		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 12:11:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andre</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>

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		<description><![CDATA[Am 21.01.2012 um 9Uhr wird eine sport&#228;rztliche Untersuchung im Bootshaus durchgef&#252;hrt, welche die Problematik mit den Aktivenp&#228;ssen endlich mal entspannt. Bitte zur Untersuchung den ausgef&#252;llten Antrag f&#252;r den Aktivenpass mitbringen inkl. der Unterschrift der Eltern. Anbei das Formular zum Ausdrucken:  http://www.rudern.de/uploads/media/Aktivenpass-Bescheinigungsformular_gen.pdf &#160; Sch&#246;ne Gr&#252;&#223;e André]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Am 21.01.2012 um 9Uhr wird eine sport&#228;rztliche Untersuchung im Bootshaus durchgef&#252;hrt, welche die Problematik mit den Aktivenp&#228;ssen endlich mal entspannt.</p>
<p>Bitte zur Untersuchung den ausgef&#252;llten Antrag f&#252;r den Aktivenpass mitbringen inkl. der Unterschrift der Eltern.</p>
<p>Anbei das Formular zum Ausdrucken:  http://www.rudern.de/uploads/media/Aktivenpass-Bescheinigungsformular_gen.pdf</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sch&#246;ne Gr&#252;&#223;e André</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Training Weihnachtsferien</title>
		<link>http://www.rv-empor.de/index.php/2011/12/25/training-weihnachtsferien/</link>
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		<pubDate>Sun, 25 Dec 2011 20:15:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andre</dc:creator>
				<category><![CDATA[News]]></category>
		<category><![CDATA[Weihnachtsferien]]></category>

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		<description><![CDATA[Bitte am Dienstag, den 27.12.2011 beim letzten Arbeitseinsatz des Jahres um 14 Uhr helfen (ca.2 Stunden). Alle weiteren Trainingseinheiten sollen individuell absolviert werden. Mindestens aber 4 Einheiten Grundlagenausdauer &#8211; Puls 100-140 ca. 60-90 min. ( Laufen, Ruderergo, Rad oder Schwimmen). Zus&#228;tzlich wird empfohlen 2 Einheiten Dehnung zu machen. Frohes Schaffen und einen guten Rutsch ins [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Bitte am Dienstag, den 27.12.2011 beim letzten Arbeitseinsatz des Jahres um 14 Uhr helfen (ca.2 Stunden). Alle weiteren Trainingseinheiten sollen individuell absolviert werden.<br />
Mindestens aber 4 Einheiten Grundlagenausdauer &#8211; Puls 100-140 ca. 60-90 min. ( Laufen, Ruderergo, Rad oder Schwimmen).<br />
Zus&#228;tzlich wird empfohlen 2 Einheiten Dehnung zu machen.<br />
Frohes Schaffen und einen guten Rutsch ins neue Jahr!</p>
<p>Euer Trainer André</p>
]]></content:encoded>
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